do wody

Zadanie na kolejny tydzień : Napisz inspirujący tekst, który zmotywuje inne osoby do pracy nad sylwetką. Nie musicie lać wody.Może to być krótki przekaz-przekaz, który popchnie do działania.Zbliża się jesień, a więc mocno depresyjny okres.Może akurat pomożecie komuś wyjśc z domu na trening ;-)

[...] i tego 100g)(ten ryz przenies na posilek wczesniej - weglowodany przed snem moga ograniczac wydzielanie hormonu wzrostu.zamiast ryzu wazywa np brokuly ) - Jogurt Do tego 3l wody + płyny, które się pije na co dzień (herbata, soki itp.) Jeżeli pomiędzy posiłkami chwyci mnie głód to będę podjadać warzywa i owoce.(wiecej plynow) Dietę robiłem na [...]

Dlatego za za 2 miesiące już zapomnisz o siłowni . Co do wypowiedzi kolegi wyżej . Spożywanie 5 – 6 litrów na dobę,najgorszej wody skrajnie nisko zmineralizowanej również może być niekorzystne dla zdrowia , doprowadzając jedynie do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Wiec to tez nie jest tak do końca . Najlepiej podczas treningu używać [...]

[...] Wstaje o godzinie 14.00 10 sztuk aminokwasów amino 2300 250 ml magnez 4 sztuki HMB 4 sztuki amino BCAA 10 sztuk Glutarolu godzina 14.45 150gr płatki owsiane dwie wody z odżywką białkową 80pr. godzina 17.00 10 sztuk amino. 2300 4 sztuki HMB 10 sztuk Glutarolu godzina 17.45 100 gram ryżu + filet z piersi kurczaka 200 gram + 2 banany [...]

50g zmielonych owsianych, 50g WPC, 3 jajka 100g mleka, białka oddzielasz, ubijasz. Mieszasz suche składniki + łyżeczka proszku do pieczenia. Do białek dajesz żółtka, + mleko i reszte, mieszasz na wolnych obrotach. Jeśli za gęste dodajesz wody albo mleka. Pół godzinki niech ciasto odpocznie i smażysz. Ja używam patelni teflonowej i PAMa

[...] Próbowałem też dzisiaj bezcukrowego napoju A&W o smaku piwa korzennego, ale smakuje to jak pasta do zębów rozcieńczona w dużej ilości wody, więc prezentację sobie daruję. Reszta napoi, które kupiłem czeka na spróbowanie, ale jako, że zakochałem się w tych monsterach, to nie ma kiedy otworzyć i spróbować, [...]

[...] fasolka szparagowa, ogórki (uwaga: zielona papryka nie jest zielona). Warzyw jedz ile dusza zapragnie, minimum 750g dziennie i nie wliczaj ich w ogóle do bilansu Pij dużo wody, co najmniej 2.5 litra dziennie. Do tego herbatki ziołowe. Kawkę możesz sobie strzelić, nawet z mlekiem, tylko niech to nie będzie 100ml, ale max. 30 Kup suplement [...]

[...] a jak się ma sprawa przy ehmm chyba biegunce Rano poszedł Storm, potem śniadanie i to by było tyle, od tamtej pory chyba z 8x w toalecie byłem. wypiłem do tej pory z 3l wody mineralnej, łyknałem witaminy, ale jak pomyslę o jedzeniu to mi się niedobrze robi. zobaczymy, mam nadzieje że to przejściowe i nie mam pojęcia co to wywołało, jem/pije [...]

[...] pokręcić to po prostu momentalnie mnie odcina po jakimś czasie. Ostatnio do tego stopnia, że po 30 minutach luźnego biegu musiałem się w żabce zatrzymać i wypiłem 1,5 litra wody... Nigdy tak nie miałem, zwykle mogłem biegać 2h bez wody i dawałem radę. Dodatkowo łapie mnie masakryczne zmęczenie jakby ten wysiłek nie trwał 30 minut, a już z 2,5h. [...]

[...] na patelni i do piersi z kurczaka w zupełności wystarczy. Często daję do marynowania sos sojowy, ocet balsamiczny, które dodatkowo nawadniają mięso. Jak za sucho, podlewam małą ilością wody. edit: co do temp. dymienia oliwy - trzeba oczywiście uważać z ogniem, po dodaniu wody, problem znika. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-06-18 19:59:15

[...] raz w tygodniu ziemniaki- wszystko staram się dawkować w takich granicach (raz na tydzień). Słodycze zastepuje owocami. Do posiłków dodaję otręby i piję dużo wody niegazowanej i w ciągu dnia czerwoną herbatę. Niestety kawę też-jedną dziennie bez cukru z mlekiem 1,5 % nie ma możliwości odrzucenia jej ze względu na przyzwyczajenie [...]

[...] + 4 przy ławce 4 ławka - ramię warzywa - fasolka żółta, ogórek św. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20448e7c5c314b658b80fb0182252484.png 29.07. - DNT Upałów ciąg dalszy. Płyny - dużo wody. warzywa - fasolka żółta, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2567c9850e514400ad9794989c2d047d.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-07-30 11:46:39

ale picie wody nikomu nie zaszkodzi tym baridzej przy stosowaniu monohydratu ja zawsze do kazdej porcji pilem ok.0.4-0.5l wody, poza tym na treningu wypijam ok.1.5-2litro i w ciagu dnia tez sporo i nigdy nie narzekałem na efekty koncowe przy cyklach na mono oraz problemy z "laniem" - co w tym dziwnego, musisz sie poprostu [...]

[...] sobie w myślach Papet nie skacz jak pi.. tylko weś się w garść i skocz porządnie na tą główkę,no i potem już było dobrze.Poćwiczyłem sobie też ten moment kiedy to wypływam z wody i zaczynam płynąć bo to tez ważne. Trening jednak uważam za udany. Dziś miałem bieganie,na treningu technika-wszystkie elementy techniczne-np.:starty,pozycja [...]

[...] ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się biegło,z kostką i achillesem było ok,co kilka min. łyk wody.Biegłem w innych butach,adiasa,niestety nie do biegania tylko takie na siłownię itp.,bo moje nike już straciły całkowicie amortyzację i je wyrzuciłem a w nowych nie [...]

ja wymierzylem carbo 10 min temu 50 ml i zalalem 500 ml wody czyli dobrze zrobilem ? pozniej wsypie 5g kreatyny i 30 g dextrexu do jednego i zaleje 200 ml wody wypije na raz po treningu dobrze to zrobie? znaczy robie ?

[...] ok godziny 13:15-13:30 zjem w szkolnej stołówce porcje pierogów ruskich (nie wiem ile ona ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). Do tego: ok 3-5 litrów dziennie wody (w tym dodatkowo 1,5-2l niegazowanej Maksymilianka) Czyli wychodzi ok: 4,5-7litrów wody dziennie (z czego 3-5 to przegotowana). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg [...]

[...] mam owulację czy coś i dostaje szału brzuch bolący jadę na nospie i herbatkach z pokrzywy bo w ciągu dnia waga potrafi mi się w granicy 3-4 kg zmienić z czego większość wody umiejscawia mi się brzuch i nogi -o zobaczeniu własnych kostek mogę zapomnieć.Planuje zakupić len, wiesiołka,tabletki z kurkumą bo kurkumowy drink mi słabo pzrechodzi i [...]

Powiem Ci co ja zrobiłbym gdybym musiał :D Dieta keto bo: - węgle trzymają ok. 3/4g wody, glikogen, woda podskórna, mniejsze objętościowe posiłki. Stracisz po przejściu na parę KG (wynikające z utraty wody, nie tłuszczu) Ostry deficyt ok. 800 kalorii (więcej raczej bałbym się) Do zrzucenia powinno być około 7kg, w 2 miesiące jak najbardziej.. ale [...]

[...] i galeriach wnętrz. Od rana do późnego wieczora jestem w ciągłym ruchu. Od dziś malowanie, do soboty muszę skończyć (bo dzieci wracają). Jem czysto, piję bardzo dużo wody, łykam suple, ale trening przewiduje dopiero w poniedziałek. Obli, bardzo cię bym prosiła o adres na priv, bo zdjęcia czekają do oceny. Spadków nie widzę jak na razie. [...]